HMB, o β-hidroxi β-metilbutirato, es un metabolito del aminoácido leucina que se ha estudiado como suplemento para mejorar el rendimiento físico y la composición corporal. Se cree que ayuda a reducir el daño muscular y a promover el crecimiento muscular, especialmente cuando se combina con entrenamiento.
ingredientes: L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina
¿Qué es exactamente el HMB?
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Metabolito de la leucina:
El HMB es un compuesto que se produce naturalmente en el cuerpo a partir de la leucina, un aminoácido esencial que juega un papel importante en la síntesis de proteínas.
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Efectos sobre el músculo:
Se ha demostrado que el HMB ayuda a disminuir la degradación muscular (efecto anticatabólico) y a promover la síntesis de proteínas musculares, lo que podría llevar a un aumento de la masa muscular magra.
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Suplemento deportivo:
Debido a sus efectos en la composición corporal y el rendimiento, el HMB se utiliza comúnmente como suplemento en deportes y actividades físicas.
¿Cuáles son los beneficios del HMB?
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Reducción del daño muscular:
El HMB puede ayudar a reducir el daño muscular causado por el ejercicio intenso, lo que puede acelerar la recuperación.
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Aumento de la masa muscular magra:
Al reducir la degradación muscular y promover la síntesis de proteínas, el HMB puede contribuir al aumento de la masa muscular magra.
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Mejora del rendimiento:
Algunos estudios sugieren que el HMB puede mejorar la fuerza y la capacidad aeróbica, lo que puede ser beneficioso para atletas y personas activas.
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Preservación de la masa muscular:
En situaciones de estrés o pérdida de masa muscular, como en adultos mayores o personas con ciertas enfermedades, el HMB puede ayudar a preservar la masa muscular.
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Suplemento:
El HMB se consume principalmente como suplemento en forma de cápsulas o polvo, generalmente en dosis de 3 gramos al día.
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Combinación con ejercicio:
Los efectos del HMB parecen ser más pronunciados cuando se combina con entrenamiento físico.
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Seguridad:
El HMB se considera generalmente seguro y bien tolerado, incluso en dosis altas y durante períodos prolongados.
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Dosis:
Las dosis más comunes son de 3 gramos al día, pero se recomienda consultar con un profesional de la salud o un nutricionista para determinar la dosis adecuada para cada persona y objetivo.
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Otros beneficios:
Además de sus efectos en el músculo, el HMB también podría tener beneficios en la salud ósea y la función inmunológica, aunque se necesita más investigación al respecto
Uso: Adultos Solamente. Tomar una (4) cuatro Cápsulas duras (1) una hora antes del entrenamiento. Para las personas sedentarias y mayores consumir (2) dos cápsulas despues del desayuno y (2) dos cápsulas después del almuerzo. No exceder la porción recomendada.
Presentación: Softgels
Registro INVIMA: SD2014-0004771
Este producto es un suplemento dietario. No es un medicamento y no suple una alimentación equilibrad
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